第31回「“甘え方がわからない”あなたが、いちばん愛される理由」
「甘えるって、どうやるんですか？」 「頼るのと、迷惑をかけるのって、何が違うんですか？」
婚活のご相談を受けていると、 自立して仕事を頑張ってきた女性から、必ずと言っていいほどこの質問が出ます。
・自分でやった方が早い
・相手に負担をかけたくない
・「重い女」だと思われたくない
・キャラじゃない（笑）
そうやって、 ひとりで解決することに慣れすぎてしまった。
だから、いざ交際相手ができても、 「大丈夫？」と聞かれたら、 反射的に**「大丈夫！」**と答えてしまう。
荷物が重くても、 道に迷っても、 仕事で嫌なことがあっても、 全部ひとりで飲み込んで、笑顔でデートに向かう。
もし、あなたがそうだとしたら。 今日のお話は、あなたのためのものです。
実は、 「甘え方がわからない」と悩む人ほど、 深いパートナーシップを築ける才能を持っています。
今日は、 あなたが「甘えられない」本当の理由と、 不器用なままで愛される**「大人の頼り方」**について、
これ以上ないほど具体的にお話しします。
なぜ、私たちは「甘える」のが怖いのか
まず、「甘えられない自分」を責めるのはやめましょう。
あなたが甘えられないのには、 とても立派な理由があります。
それは、あなたがこれまで、 **「自分の足で立ち、責任を持って生きてきたから」**です。
仕事でも、人間関係でも、 「私がしっかりしなきゃ」 「誰かに頼ったら迷惑がかかる」
そうやって、周りを支えてきたのではないでしょうか。
その強さは、あなたの勲章です。 決して、可愛げがないわけではありません。
ただ、婚活というフィールドにおいて、 その「責任感」が、少しだけ**“壁”**になってしまうことがあります。
心理学的に言うと、甘えられない人の心には、 「役に立たない自分には価値がない」
という思い込みが隠れていることが多いのです。
「何かをしてあげる私」は価値があるけれど、 「何かをしてもらう私」は申し訳ない存在だ。
そう思っているから、 相手の好意を受け取ることが怖くなってしまうのです。
男性が「寂しさ」を感じる瞬間
ここで、少し視点を変えてみましょう。 男性（相手）の心理についてです。
実は、何でもひとりでできる完璧な女性と一緒にいるとき、
男性は「楽だな」と思う反面、 心の奥で強烈な寂しさを感じています。
「僕がいなくても、彼女は生きていける」 「僕の入る隙間がない」 「役に立てない」
男性にとって、 「女性の役に立つこと」「頼られること」は、 愛情を感じるための最大のエネルギー源です。
あなたが良かれと思ってやっている 「迷惑をかけない配慮」が、
実は相手から**「活躍する出番」を奪っている**としたら。
これほど悲しいすれ違いはありませんよね。
甘え下手な人がやってしまいがちなお見合い・デート
ここで、 「甘えられない人」がついやってしまう、 **“ご縁を遠ざける会話”**の例を見てみましょう。
【NG例：お見合いの席で】
男性：「お仕事、大変そうですね。忙しいですか？」
あなた：「いえ、全然！ 慣れてますから大丈夫です（ニッコリ）」
男性：「あ、そうですか…すごいですね…」 （心の声：隙がないなぁ…）
【NG例：デートの待ち合わせで】
男性：「ごめん、待った？ 寒かったでしょ？」
あなた：「ううん、平気。私も今来たところだし、カイロ持ってるから大丈夫！」
男性：「そっか…」 （心の声：気を使われてるなぁ…）
わかりますか？ あなたは「相手に気を使わせないように」という優しさで言っています。
でも相手には、 **「あなたのお世話にはなりません（拒絶）」**というメッセージとして届いてしまっているのです。
これが、 「いい人なんだけど、距離が縮まらない」 と言われてしまう最大の原因です。
ある会員さんのストーリー（「申し訳ない」が口癖の女性）
以前、30代後半のGさんという会員様がいらっしゃいました。
彼女は、長女気質で面倒見がよく、職場でもリーダーを任されているしっかり者でした。
彼女の口癖は、 **「申し訳ない」「すみません」**でした。
デートで彼がご馳走してくれようとすると、 「えっ、申し訳ないです！ 私も出します！」
彼が駅まで送ると言うと、 「悪いので大丈夫です！ ひとりで帰れます！」
彼女は私に言いました。
「ナオトさん、彼に借を作りたくないんです。
対等な関係でいたいから、甘えるのは違う気がして」
でも、彼女の交際はいつも、 3回目あたりで相手から終了を告げられていました。
理由はいつも同じ。
「Gさんは、僕がいなくても大丈夫そうだから」
Gさんは泣いていました。 「対等でいようとしただけなのに。
自立した大人の関係を築きたかっただけなのに…」
私はGさんにこう伝えました。
「Gさん。対等というのは、 『何も貸し借りがない状態』のことではありません。
『お互いに頼り合い、支え合う状態』のことですよ」
「Gさんは今、相手に『支えさせてあげる』というプレゼントを、 全力で拒否してしまっているんです」
「甘える」とは「信頼のギフト」を渡すこと
甘えることが苦手な人は、 「甘える＝相手から奪うこと（Time, Money, Effort）」 だと思っています。
でも、ナオト式しあわせコンパスでは、こう考えます。
甘えるとは、「あなたを信頼しています」というギフトを贈ること。
「あなたなら、私を受け止めてくれると信じています」
「あなただから、弱い部分を見せるんです」
その信頼を受け取ったとき、相手は初めて、
「自分が特別な存在になれた」と感じ、 あなたを愛おしく思うのです。
今日から使える！「大人の甘え方」変換実例
では、具体的にどうすればいいのか。 猫なで声を出したり、ベタベタしたりする必要は一切ありません。
自立した大人の女性に似合う、**「スマートな頼り方」**があります。
キーワードは、 **「報告するだけ」**です。
相手に何かを要求するのではなく、 今の自分の「弱さ」や「状況」を、ただ報告する。
それだけで、相手は勝手に助けてくれます。
いくつか、具体的な変換例を見てみましょう。
【シーン①：仕事で疲れている時】
• ❌ いつものあなた 「仕事忙しいけど、全然平気！ デート楽しみにしてるね！」 （無理して元気なふり）
• ⭕ 愛されるあなた 「今週はちょっと仕事がハードで、実はクタクタなんだ（笑）
でも、〇〇さんに会えるの楽しみにして頑張るね」
• 👉 ポイント： 「クタクタ」という弱みを見せることで、
相手は「じゃあ美味しいものでも食べに行こうか」「ゆっくりできる店にしようか」と、
優しさを発揮するチャンスを得られます。
【シーン②：少し不安な時】
• ❌ いつものあなた 「大丈夫、気にしないで。私メンタル強いから（笑）」
• ⭕ 愛されるあなた 「私、強そうに見えるけど、実はけっこう気にしぃなんだよね。
だから、今の言葉ちょっと嬉しかった」
• 👉 ポイント： 「実は〜なんだ」という自己開示は、最強の甘えです。
「強い私」という鎧を、その人の前でだけ脱ぐ。その特別感が、相手の心を掴みます。
【シーン③：LINEの返信がなくて寂しい時】
• ❌ いつものあなた （我慢して平気なふりをするか、追撃LINEを送らないように必死で耐える）
• ⭕ 愛されるあなた 「お疲れ様！ 忙しいと思うけど、連絡ないとちょっと寂しいかも〜（笑）
時間ある時にスタンプくれたら安心する！」
• 👉 ポイント： 「なんで連絡くれないの？」と責めるのではなく、
「寂しい」「安心したい」という本音の感情を伝える。
これは重いワガママではなく、可愛いおねだりになります。
ナオト式しあわせコンパスの3ステップ
いきなりキャラを変えるのは難しいですよね。
まずはナオト式しあわせコンパスで、少しずつ心を慣らしていきましょう。
1️⃣ 整える（「迷惑」を「信頼」に書き換える）
まず、「頼ったら悪い」という思考のクセに気づいてください。
そして、こう書き換えてみましょう。
「私が頼ることは、彼に活躍の場を与えること」 「私が弱みを見せることは、彼を信頼している証拠」
彼にお願いごとをした時、 「ごめんね、悪いね」と言うのをやめて、
**「ありがとう、助かった！」**と言い換えてみてください。
罪悪感を感謝に変えるだけで、二人の空気は劇的に変わります。
2️⃣ 感じる（小さな「お願い」をしてみる）
次は実践です。 本当に小さなことからで構いません。
・ペットボトルの蓋を開けてもらう
・高いところにある物を取ってもらう
・「どっちがいいと思う？」と相談してみる
そして、やってもらった時の相手の顔を見てください。
きっと、嫌な顔なんてしていないはずです。
むしろ、「頼られて嬉しそう」な顔をしていることに気づくでしょう。
その「安心のセンサー」を感じ取ってください。
3️⃣ 信じる（不完全な私で愛される）
最後は、信じること。 何でもできる完璧なあなたではなく、
**「ひとりじゃちょっと不完全なあなた」**だからこそ、
彼は「僕がいなきゃ」と思ってくれるのです。
凸凹（デコボコ）だから、ハマるんです。
あなたが凹（弱さ）を見せないと、彼の凸（強さ）はハマる場所がありません。
不器用でいい。 強がりでいい。 そんな自分を、彼に委ねてみてください。
不器用なままで、愛されていい
Gさんの話には、続きがあります。
彼女は次のデートで、勇気を出して彼にこう言いました。
「私、今までひとりで頑張るのが当たり前だったから、 甘え方が全然わからないんです。
可愛げがないって思うかもしれません」
すると彼は、驚いた後に優しく笑ってこう言ったそうです。
「知ってたよ（笑）。 Gさんが無理して頑張ってるの見てて、ハラハラしてた。
やっと隙を見せてくれて、なんかホッとしたよ」
今、Gさんは成婚退会され、 「電球の交換も、虫の退治も、全部彼にやってもらってます！」 と笑っています。
あの頃よりずっと、彼女は女性らしく、輝いて見えました。
今日からできる小さな一歩
🌷 今度のデートやLINEで、 **「実は…」**という言葉を使ってみてください。
「実は、お腹すいちゃって」 「実は、人見知りなんです」 「実は、甘えるの苦手で」
その一言が、あなたの鎧を解く魔法の言葉になります。
不器用なあなたのままで、愛されていいんですよ。
あわせて読みたい（同テーマを別角度で）
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
このテーマは、実はひとつの側面にすぎません。
同じ悩みを、少し違う角度から書いた記事もあります。
【あわせて読みたい記事】
・第30回「“完璧な私”を演じるのに疲れた人へ」
🎥 YouTubeでもお話ししています
文章とは少し違う形で、同じテーマを動画でも話しています。
「甘え方がわからない」という方は、こちらもおすすめです。
（チャンネル名：しあわせコンパスサポーター♡ナオト）
🌷次回予告（第32回）
「“相性がいい”の正体。条件や趣味よりも大切なこと」
「条件はいいけど、好きになれない」
「趣味は合うけど、結婚のイメージが湧かない」
じゃあ、本当の相性って何？
次回は、 多くの人が誤解している
**「相性」の本当の意味と、運命の相手を見極める「会話の沈黙」**についてお話しします。
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「甘えられない理由」や 「あなたが本当に求めている安心の形」を、 3分で整理できます。
・心の温度
・無意識のブレーキ
・あなたらしい頼り方
が、見える化されます。 強がりを手放して、 心から寄りかかれる温かい関係をつくるために。
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